Buenas noches, no sé como empezar porque aveces no como expresarme, pero aveces sufro de mucho estrés y depresión, bueno prácticamente me siento así y me pasa que quiero entregarme a Dios por completo y algo me aleja. Es una lucha constante que llevo, no sé con quien hablar… mi Dios sabe lo que siento. De antemano gracias.

Estimada, gracias por escribimos y confiar en nosotros. La ansiedad y el estrés son condiciones de salud que necesitan ser atendidas por un profesional de la salud mental. Es importante que inicies un proceso de terapia psicológica para identificar la razón de la tristeza y luego crear un plan terapéutico y más ahora en este tiempo de aislamiento.

Te comparto las siguientes recomendaciones que te pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo:

– Mantener la alimentación balanceada.

– Realizar actividad física dentro del hogar, hay muchas rutinas en Youtube, el ejercicio aumenta algunas sustancias que nos producen bienestar. 

– Tener contacto virtual con otras personas.

– Realizar horario de vida, es necesario en estos momentos crear rutinas saludables.

– Cuando sientas mucha ansiedad te recomiendo realizar ejercicios de respiración. Aquí puedes ver uno.